前路漫漫，我們一直在路上。
你是在走向健康的路上，還是將健康丟在了路上。
別跑丟了健康
跑步運動如今被戲稱為年輕人的“廣場舞”，越來越多的年輕人開始喜歡上跑步這種簡單又有效的健身方式，甚至幾年如一日，十幾年如一日地堅持著。傍晚或者夜幕降臨之時，出來跑步，白天工作上的困擾也能通過夜跑獲得精神上的放松而迎刃而解，夜色浪漫的江岸景色能讓壓抑的心靈復歸平靜。
成都的張女士是一位資深“夜跑族”，每次跑完后，她都會截圖發朋友圈，經常獲贊無數。前不久，她報名參加了馬拉松賽，臨近比賽，每晚大概會跑上十公里左右。在堅持夜跑一個多月后，左膝蓋隱隱作痛，李女士對此并未重視，繼續堅持夜跑。幾天后，膝蓋疼痛愈發明顯，還發生腫脹，近日到醫院檢查后，被確診為“膝關節軟骨損傷”。
不要讓運動帶給你傷害
每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步并不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這么做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。
走路被世界衛生組織認定為“世界上最好的運動”。研究表明，走路多的人身體會更健康。無論是徒步旅行還是記步運動，都可以起到鍛煉身體的作用。專家認為每天走6000步才能達到健身的效果，這究竟是為什么呢？
專家認為：每天走6000步≈3至4千米行走距離≈30分鐘中等強度運動
中國營養學會推薦：《中國居民膳食指南》也建議成年人每天進行累計相當于6000步以上的身體活動。因此每天6000步，是走路最健康的步數！
適當運動能夠起到強身健體的作用，但是過猶不及，超負荷的運動不但不能鍛煉身體反而還會給身體帶來傷害。
干細胞守護你的健康
間充質干細胞是干細胞家族中的“孫悟空”，可以根據身體不同的癥狀，來變換自己的性質，發揮自己不同的功能：它可以消炎，也可以促炎，它可以招募其他“伙伴”一起促進組織生長，也可以“學雷鋒”做好事進行組織修復，這種變化多端的能力就像是我們熟悉的“猴哥”。
間充質干細胞能夠自我復制和多向分化，可以不斷自我更新。同時，間充質干細胞擁有其他干細胞所沒有的優點，那就是它還獨有向損傷組織定向遷移并根據具體環境來調節免疫反應的能力，這使其在臨床應用上表現了巨大的潛力。
口腔干細胞是間充質干細胞的一種新來源，口腔干細胞對于組織再生方面具有很大的優勢。這對于運動人員來講是一種值得高興的消息，可以通過干細胞的治療來緩解運動過程中膝關節軟骨組織的損傷。
